ども。　

夏がくるので、　二の腕引き締め中の　うるです。

肩甲骨を　くっつける感じで　両腕を後ろへ引きます。

そして　息を吸いながら　外側へ　ねじる。　１・・２・・３・・４・・５

息を吐きながら　内側へねじる。　１・・２・・３・・４・・５


これを１０回くらい　暇な時にやっときゃ

たとえば、　レンジのチーン♪待ちとか

歯磨きしてる　歯ブラシ持ってない腕の方とか


　ぼちぼちやってたら　そのうち　引き締まっていきます。　はい。



あー。。。

なんだか　ブラックな話題で　放置しちゃってたのねー


今回もブラックな話題を出すわけにもいかないので

たまには　爽やかな　引き締め運動を　♪



つづく！！





・・・・・かもしれない！




いつも何処かで繋がっている
あなたの心に繋がっている